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Ejercicios de pilates para los hombros.

Realizar círculos para adelante, descansar y luego círculos para atrás.

Ejercicios de reabilitación para personas con el hombro doloroso.

Ejercicios de reabilitación del hombro después de una lesión, cirugia o dolor muscular.

Elevaciones Frontales con Mancuernas.

Aquí tenemos un par de ejercicios para el trapecio en su versión con barra y su versión con mancuernas.

David Fierro nos explica una rutina para hombros mancuernas.

Trabajo de hombros con barra fija o multipower.
Los músculos que trabajan en este ejercicio son los deltoides, hombros delanteros y medios y el triceps.

Pre-habilitacion de los hombros.
Protocolo de Pre-habilitacion, que puede ser incluido en tus rutinas de espalda o para regresar/mantener funcion y estabilidad al hombro.